更年期障害の治し方は一つじゃない|サプリメントで症状改善

二人の女性

更年期の対策法

サプリ

エストロゲンを高める

更年期障害は女性ホルモンの一種「エストロゲン」が減少することで発症します。エストロゲンは卵巣から分泌されるホルモンで、老化で卵巣機能が低下することで分泌量が減っていきます。そして急激なエストロゲンの低下に身体がついていけない状態になり、体調や精神にマイナスの影響が出てしまいます。どんなことをしてもエストロゲンの低下を防ぐことはできませんが、エストロゲンの分泌量を高めることなら可能です。主に更年期障害の治療ではエストロゲンをアップさせるホルモン補充療法を行います。また、サプリメントも効果的です。ホルモンバランスを整える効果があるローヤルゼリーやプラセンタエキス、イソフラボンなどは更年期障害を乗り越えるサポートをしてくれます。

飲むときの注意事項

ドラッグストアやコンビニ、通販サイトなどで更年期障害対策になるサプリメントが販売されています。プラセンタやイソフラボンのサプリメントは、更年期障害の緩和だけではなく優れた美肌効果もあり、若い女性にも人気があります。サプリメントは指定された摂取量を守って飲んでこそ効き目があります。プラセンタもイソフラボンもそうですが、取りすぎても余分な分は体外に排出されるので、1日に適量を飲むことが大切です。サプリメントはコーヒーやお茶などと飲むとカフェインが邪魔して消化が悪くなります。水と一緒に飲むと、胃が水で刺激されて吸収されやすくなります。また、お腹がいっぱいのときよりも空腹のときが有効成分が働きやすくなると言われています。

つらい時期を楽に過ごす

薬膳

更年期になるとホルモンバランスが崩れ体調を崩すことがあります。周囲には理解されにくいもので余計つらくなります。西洋薬での治療法がありますが漢方はとても効果のある薬です。病院や専門薬局で相談しましょう。

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女性の辛い症状と対処方法

錠剤

更年期障害の症状は人それぞれで異なってきますが、医療機関で専門の治療をうければよりスムーズに症状を抑えていくことができます。自律神経調整薬、ホルモン剤、さらには向精神薬など、それぞれのケースに合った薬が用いられていくので、気になる症状がある人はまず、医療機関を受診することからはじめていきましょう。

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問題の対策

女性

更年期障害の症状を改善するためには、ホルモン治療や、サプリメント療法があります。サプリメントの場合は、プエラリアを含むものを摂取するのがおススメです。プエラリアは、女性ホルモンの分泌を促す栄養素ですが、1日の摂取量を守って使用することで、副作用を避け健康増進・美容効果などを得ることができます。

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